Bệnh Lý Cột Sống Thường Gặp Và Cách Phục Hồi Chức Năng Hiệu Quả
Cột sống đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể, bảo vệ tủy sống và hỗ trợ vận động. Tuy nhiên, do tuổi tác, thói quen sinh hoạt hoặc chấn thương, cột sống dễ bị tổn thương, gây ra nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu về các bệnh lý cột sống thường gặp và phương pháp phục hồi chức năng hiệu quả.
1. Các bệnh lý cột sống thường gặp
Xảy ra khi sụn khớp và đĩa đệm bị mài mòn theo thời gian, dẫn đến đau nhức, cứng khớp.
Vị trí thường gặp: cột sống cổ và thắt lưng.
Triệu chứng: đau âm ỉ, cứng khớp vào buổi sáng, đau tăng khi vận động.
Đĩa đệm bị lệch khỏi vị trí ban đầu, chèn ép vào dây thần kinh.
Vị trí thường gặp: vùng thắt lưng và cổ.
Triệu chứng: đau lan xuống tay, chân, tê bì, yếu cơ.
Do thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa cột sống chèn ép dây thần kinh tọa.
Triệu chứng: đau dọc từ lưng xuống mông, đùi và bàn chân, cảm giác tê bì.
Hình thành các mỏm xương thừa gây đau nhức, hạn chế vận động.
Triệu chứng: đau khi vận động, có thể lan ra tay, chân.
Thường gặp ở trẻ em, người làm việc ngồi sai tư thế lâu ngày.
Triệu chứng: đau lưng, biến dạng cột sống, ảnh hưởng thẩm mỹ.
Tình trạng cột sống
2. Phương pháp phục hồi chức năng hiệu quả
2.1.Tập vật lý trị liệu
- Bài tập kéo giãn cột sống: Giúp giảm áp lực lên đĩa đệm và dây thần kinh.
- Tập cơ lưng – bụng: Tăng cường cơ bắp, giúp ổn định cột sống.
- Bài tập yoga, Pilates: Hỗ trợ giảm đau và cải thiện tư thế.
2.2. Xoa bóp – bấm huyệt
- Giúp lưu thông máu, giảm co cứng cơ, cải thiện chức năng cột sống.
- Hỗ trợ giảm đau và tăng cường sự linh hoạt cho các khớp.
2.3. Sử dụng thiết bị hỗ trợ
- Nẹp lưng, nẹp cổ giúp cố định cột sống khi cần thiết.
- Giường kéo giãn cột sống giúp giảm áp lực lên đĩa đệm.
2.4. Chỉnh sửa tư thế sinh hoạt
- Ngồi đúng tư thế, tránh cúi gập lưng quá lâu.
- Không mang vác vật nặng sai cách, nên gập gối thay vì cúi lưng.
2.5. Duy trì chế độ ăn uống hợp lý
- Tăng cường thực phẩm giàu canxi, vitamin D giúp xương chắc khỏe.
- Uống đủ nước giúp duy trì độ đàn hồi của đĩa đệm.
3. Khi nào cần gặp bác sĩ?
- Đau cột sống kéo dài không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi.
- Đau lan xuống tay, chân kèm theo tê bì, yếu cơ.
- Khó khăn khi vận động, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Bệnh lý cột sống nếu không được điều trị sớm có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu bạn đang gặp vấn đề về cột sống, hãy đến ngay Bệnh viện An Bình Hưng để được thăm khám và tư vấn phương pháp phục hồi chức năng hiệu quả.
------------------------------------------------------------------------------
🏥 Địa chỉ: Lô 18,19,20,21,44,45 Đại lộ Võ Nguyên Giáp, P. Đông Vệ, TP. Thanh Hóa
📞 SĐT: 0237 8671 999
☎ Tổng đài CSKH 0836 999 599 để gặp nhân viên tư vấn.
🌎 Website: www.benhvienanbinhhung.vn